ENGLISH:

00:11 A child's experiences early in life are important building blocks for the developing brain.

00:17 Genes - nature - are like the blueprint.

00:20 They provide the basic framework for brain development.

00:23 However, genes do not design the brain completely.

00:27 Environmental influences - nurture - fine tune how the brain works by shaping which brain connections get used.

00:35 Connections that are used more grow stronger and more permanent, whereas ones that do not get much use fade away.

00:41 Together, genes and the environment build the foundation for all future development.

00:48 Safe, stable and nurturing relationships early in life lead to healthy development.

00:54 But children's brains capture other experiences as well: stressful events.

00:59 However, not all stress is bad.

01:01 Positive stress involves normal childhood experiences, like starting daycare, or meeting a new person for the first time.

01:09 This stress is essential for healthy development, because it helps children develop coping skills and confidence.

01:15 But when stress is frequent, chronic, and uncontrolled, it is toxic to children, especially when they do not have a caregiver to provide support or buffer the stress.

01:27 Adverse childhood experiences – ACEs - such as abuse, neglect, exposure to intimate partner violence, parental depression or addiction, and poverty are toxic stressors which could lead to lifelong changes in learning and behavior.

01:42 ACEs early in development can impact social, emotional, and cognitive functioning, increased risk-taking behaviors such as drinking and substance use, and increased risk of disease, disability, and social problems later in life.

01:58 The question is - how do adverse childhood experiences impact a lifelong development.

02:04 One of the most important systems in our body is our stress system.

02:09 It's activated when we experience stress.

02:11 We become alert, our heart rate increases, and so do our stress hormone levels - cortisol and adrenaline.

02:18 Our body is ready to react - what is known as fight or flight.

02:23 A short period of time after the stress is over - or if a child receives support from a caregiver - the stress response turns off and the body returns to a normal state.

02:34 Adverse childhood experiences create stress responses that stay active, and without the support of a caregiver, the system has difficulty shutting off completely.

02:44 This constant and prolonged activation can affect immune system functioning and increase the chances of sickness, infection, and disease.

02:54 Prolonged activation of stress hormones is also toxic to the brain.

02:58 Certain areas of the brain are more vulnerable to toxic stress, including the executive centre, or the brain’s control centre, an area important for solving complex problems, attention, reasoning, impulsivity, inhibition, and learning.

03:13 A second area is the emotional centre - the brain's alarm system - which is involved in processing and interpreting emotions, and the ability to control impulses.

03:25 The third area is the memory and learning centre - the brain's filing cabinet - which plays a major role in learning and the formation and retrieval of memories.

03:35 Science shows that adverse childhood experiences impact all of these brain centres.

03:40 Behaviourally, what we begin to see is emotional distress, poor emotion regulation, greater impulsivity, learning difficulties, and physical and mental health problems.

03:52 More recently, science has begun to look at how ACEs cause changes in gene expression through a process called epigenetics which helps us understand how nature and nurture interact.

04:04 Epigenetics causes changes in the way genes work, without changing the DNA code itself.

04:09 This occurs through chemical changes influencing how the code is used.

04:14 In other words, genes are like the hardware in a computer: they determine the boundaries of what is possible.

04:20 However, we need an operating system to tell the hardware what to do.

04:26 Epigenetics is like the operating system directing the function of a gene’s DNA hardware.

04:32 The genes we are born with are the genes that we have for life, but experiences like nutrition, exercise, smoking, stressors, and relationships all affect our biology.

04:44 Adverse childhood experiences are associated with epigenetic changes related to stress, brain development, cognition, and systems associated with mental and physical health.

04:55 Changes that happen early in brain development are more likely to be enduring, and are possibly passed down to future generations as well.

05:03 The good news is that positive, supportive relationships at any stage in life can make a difference.

05:10 However, supporting families and children early on will help prevent many of these negative outcomes.

05:16 One of the key ingredients for healthy development is having warm, loving, and actively engaged caregivers.

05:23 This involves promoting serve and return interactions, where caregivers actively and warmly engage with the child: making eye contact, responding to sounds, words, gestures, emotional needs, and sharing experiences like reading and play.

05:41 Providing programs that support caregivers to strengthen these abilities are the blocks that build healthy foundations for life.

SPANISH

00:11 Las experiencias de un niño en la vida temprana son importantes Bloques de construcción para el cerebro en desarrollo.

00:17 Los genes —la naturaleza— son como el plano.

00:20 Proporcionan el marco básico para el cerebro desarrollo.

00:23 Sin embargo, los genes no diseñan completamente el cerebro.

00:27 Influencias medioambientales - crianza - bien Ajusta cómo funciona el cerebro moldeando qué conexiones cerebrales se utilizan.

00:35 Las conexiones que se usan más se fortalecen y más permanentes, mientras que las que no se usan mucho desvanecen.

00:41 Juntos, los genes y el entorno se construyen la base para todo desarrollo futuro.

00:48 Relaciones seguras, estables y de acogedor desde temprano En la vida conduce a un desarrollo saludable.

00:54 Pero el cerebro de los niños capta otras experiencias También: eventos estresantes.

00:59 Sin embargo, no todo el estrés es malo.

01:01 El estrés positivo implica una infancia normal Experiencias, como empezar la guardería o conocer a una persona nueva por primera vez.

01:09 Este estrés es esencial para un desarrollo saludable, Porque ayuda a los niños a desarrollar habilidades de afrontamiento y confianza en sí mismos.

01:15 Pero cuando el estrés es frecuente, crónico y Sin control, es tóxico para los niños, especialmente cuando no tienen un cuidador a quien atender Apoya o amortigua el estrés.

01:27 Experiencias adversas en la infancia – ACEs – tales como el abuso, la negligencia, la exposición a la violencia de pareja, la depresión o la adicción parental, y la pobreza son factores tóxicos de estrés que pueden provocar cambios permanentes en el aprendizaje y el comportamiento.

01:42 Los ACEs en las primeras etapas del desarrollo pueden afectar a lo social, el funcionamiento emocional y cognitivo, el aumento de conductas de riesgo como el consumo de alcohol y el consumo de sustancias y un mayor riesgo de enfermedades, discapacidad y problemas sociales más adelante en la vida.

01:58 La cuestión es: ¿cómo se hace la infancia adversa Las experiencias influyen en un desarrollo a lo largo de toda la vida.

02:04 Uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo es nuestro sistema de estrés.

02:09 Se activa cuando experimentamos estrés.

02:11 Nos ponemos alerta, nuestro ritmo cardíaco aumenta, Y también nuestros niveles de hormonas del estrés: cortisol y adrenalina.

02:18 Nuestro cuerpo está listo para reaccionar: lo que se sabe como lucha o huida.

02:23 Un corto periodo de tiempo después de que el estrés se haga Sobre - o si un niño recibe apoyo de un cuidador - la respuesta al estrés se apaga y el cuerpo vuelve a un estado normal.

02:34 Las experiencias adversas en la infancia generan estrés Respuestas que se mantienen activas, y sin el apoyo de un cuidador, el sistema tiene dificultades Apagándose por completo.

02:44 Esta activación constante y prolongada puede afectan al funcionamiento del sistema inmunitario y aumentan las probabilidades de enfermedades, infecciones y dolencias.

02:54 La activación prolongada de las hormonas del estrés es También tóxico para el cerebro.

02:58 Ciertas áreas del cerebro son más vulnerables al estrés tóxico, incluyendo el centro ejecutivo, o el centro de control cerebral, un área importante para resolver problemas complejos, atención, razonamiento, impulsividad, inhibición y aprendizaje.

03:13 Una segunda área es el centro emocional: el el sistema de alarma del cerebro - que está involucrado en procesar e interpretar emociones, y la capacidad de controlar los impulsos.

03:25 La tercera área es la memoria y el aprendizaje Centro - El archivador del cerebro - que desempeña un papel fundamental en el aprendizaje y la formación y recuperación de recuerdos.

03:35 La ciencia demuestra que las experiencias adversas en la infancia Impacta todos estos centros cerebrales.

03:40 En cuanto al comportamiento, lo que empezamos a ver es emocional angustia, mala regulación emocional, mayor impulsividad, dificultades de aprendizaje y físicas y problemas de salud mental.

03:52 Más recientemente, la ciencia ha empezado a analizar cómo las ECA provocan cambios en la expresión génica mediante un proceso llamado epigenética, que Nos ayuda a entender cómo interactúan la naturaleza y la crianza.

04:04 La epigenética provoca cambios en la forma en que los genes funcionar, sin cambiar el código de ADN en sí.

04:09 Esto ocurre a través de cambios químicos que influyen Cómo se utiliza el código.

04:14 En otras palabras, los genes son como el hardware En un ordenador: determinan los límites de lo que es posible.

04:20 Sin embargo, necesitamos un sistema operativo para saber El hardware qué hacer.

04:26 La epigenética es como el sistema operativo que dirige la función del hardware del ADN de un gen.

04:32 Los genes con los que nacemos son los genes que Tenemos para toda la vida, pero experiencias como la nutrición, el ejercicio, el tabaco, los factores de estrés y las relaciones Todos afectan a nuestra biología.

04:44 Están asociadas experiencias adversas en la infancia con cambios epigenéticos relacionados con el estrés, el desarrollo cerebral, la cognición y los sistemas Asociado con la salud mental y física.

04:55 Cambios que ocurren al principio del desarrollo cerebral son más propensas a ser duraderos, y posiblemente se transmitan también a las generaciones futuras.

05:03 La buena noticia es que positivo y solidario Las relaciones en cualquier etapa de la vida pueden marcar la diferencia.

05:10 Sin embargo, apoyar a familias y niños Al principio ayudará a prevenir muchos de estos resultados negativos.

05:16 Uno de los ingredientes clave para un desarrollo saludable es tener cuidadores cálidos, cariñosos y activamente comprometidos.

05:23 Esto implica promover interacciones de servicio y devolución, donde los cuidadores se relacionan activa y cálidamente con el niño: estableciendo contacto visual, respondiendo A sonidos, palabras, gestos, necesidades emocionales y compartir experiencias como la lectura y el juego.

05:41 Ofrecer programas que apoyen a los cuidadores Para fortalecer estas habilidades están los bloques que construyen bases saludables para la vida.